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什么是貝克認知療法

貝克認知治療法它的主要要意就是認知產生情緒和行為,異常的認知產生異常的情緒和行為,而認知是情感和行為的一個中介,情感問題和行為問題,它和歪曲的認知密切相關。

人們在早期經驗形成的這種功能失調的假設或者是圖示,決定著人們對事物的評價,成為支配人們行為的一個準則,而不為人們所覺察,也就是存在于潛意識當中,一旦這種圖示為某種嚴峻的生活實踐激活以后,會有大量的負性自動想法在腦子當中呈現,也就是說它會上升到意識層面,然后導致我們的情緒抑郁,焦慮和行為的一些問題。

所以說復性認知和復性情緒的互相加強,形成一個惡性循環,使得問題持續的加重,常見的這種負性認知,像任意推斷,選擇性的抽象,過分概括,擴大或者是縮小個人中心,非黑即白這樣的一些思維等等。

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