早上空腹吃B族維生素片能減肥，但是不建議早上只吃B族維生素片。
早上空腹吃B族維生素片能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2227749次
B族維生素片具有參與機(jī)體代謝，有保護(hù)肝臟、維持心臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能正常的作用功能。可以治療舌炎、口角炎、皮炎、脂溢性皮炎、角膜炎等病癥。B族維生素片可以參與糖代謝，所以有一定的減肥的功效。
想要減肥還需要改善飲食和做有氧運(yùn)動(dòng)兩方面結(jié)合，首先是改善飲食，不能吃過(guò)于高油脂、高糖的食物，比如炸雞、烤鴨、奶油蛋糕、奶茶等。可以吃含有膳食纖維、維生素的食物，比如菠菜、大白菜、油菜等。還要注意早上不要不吃早飯，還需要吃一些低碳水化合物，比如燕麥片、全麥面包等。
其次是要做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走、騎單車、跳繩等，每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)，可以起到減肥的作用。
以上內(nèi)容僅供參考
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維生素b族能減肥嗎維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對(duì)于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病，酗酒會(huì)患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。
01:50
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 35772次
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早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因?yàn)樵谇耙惶焱砩象w內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會(huì)產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動(dòng)力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對(duì)于減肥是有一定效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 4317次
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維生素c早上空腹吃嗎維生素c不建議早上空腹吃，早上吃維生素c通常會(huì)在小腸上方被吸收僅有少量被胃吸收同時(shí)口中的黏膜也吸收少許。胃吸收的維生素c會(huì)直接轉(zhuǎn)到大腸中，無(wú)論轉(zhuǎn)送到大腸中的維生素c的量有多少都會(huì)被腸內(nèi)微生物分解成氣體物質(zhì)無(wú)任何作用。身體的吸收率固定時(shí)多攝取就等于多浪費(fèi)，小腸的吸收率因維生素c的攝取量不同有差異。同時(shí)也因飯后和空腹而有所不同因個(gè)人攝取的差異也有不同。就已攝取一百毫克的維生素c來(lái)看，空腹的吸收率為30%而餐后吸收率可以達(dá)到50%。根據(jù)吸收率的大小，維生素c有效攝取應(yīng)一日三次餐后馬上攝取但維生素c高劑量會(huì)帶來(lái)副作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-18 9651次
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維生素b可以空腹吃嗎最好不要空腹吃，如果維生素B是飯前空腹吃，那么維生素B很快就會(huì)通過(guò)胃，從而進(jìn)入到小腸被吸收，還沒(méi)有完全被人體利用就會(huì)通過(guò)尿液排出體外。維生素B屬于水溶性物質(zhì)，會(huì)隨著汗液，尿液等排出體外，一般而言午飯后服用維生素B效果是最好的，上午過(guò)早的服用維生素B是不利于人體的吸收的，而下午如果是太晚服用，由于維生素B會(huì)產(chǎn)生糖代謝，因此太晚服用很容易導(dǎo)致失眠，因此最佳的服用時(shí)間是為中午午飯后。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-06-21 19471次
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維生素b族的作用能減肥嗎病情分析：肥胖主要跟家族遺傳還有平時(shí)飲食生活習(xí)慣等有關(guān)，比如有肥胖家族史，平時(shí)習(xí)慣暴飲暴食，喜歡吃高熱量食物，缺乏運(yùn)動(dòng)等容易出現(xiàn)肥胖的情況。意見(jiàn)建議：維生素b是一種具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，助消化等藥物，這個(gè)不具有減肥作用。減肥主要還是需要通過(guò)平時(shí)生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行，比如控制飲食，少量多餐的吃，避免吃高熱量食物，多運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果。
彭淼云
主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院
2019-07-04 5404次
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b族維生素片的功效b族維生素包括維生素b1，b2，b6，b12，葉酸，煙酸，泛酸等，b族維生素可推動(dòng)體內(nèi)代謝，維生素b1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，缺乏時(shí)可導(dǎo)致腳氣病，b2缺乏導(dǎo)致口角炎，皮炎等，b6是重要酶系統(tǒng)的輔酶，缺乏2導(dǎo)致貧血，b12可用來(lái)治療哮喘等。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-11-20 9804次
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早上空腹吃B族維生素片能減肥嗎早上空腹吃B族維生素片，一般并不能直接達(dá)到減肥的效果。B族維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，包括參與能量代謝、促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)與分裂等，但它們并非減肥的靈丹妙藥。首先，B族維生素片主要用于預(yù)防和治療因B族維生素缺乏導(dǎo)致的疾病，如腳氣病、厭食、
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-22 0次
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維生素b族能減肥嗎維生素B族一般是不能減肥。維生素B族包括維生素B1、維生素B、維生素B6、維生素B12等，可以用來(lái)預(yù)防和治療B族維生素缺乏所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良、腳氣病、厭食等，屬于維生素類藥物。雖然維生素B族作用比較廣泛，但是并沒(méi)有減肥的作用。身體比較肥胖主要是由于平時(shí)的不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致，有一些患者平時(shí)喜歡吃一些高脂肪
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-10 1805次
