大姨媽即月經，月經來臨前，女性身體可能會出現一系列征兆，一般有乳房脹痛、情緒波動、身體水腫、白帶增多、皮膚問題等，這些征兆是體內激素水平變化的自然反應。了解這些征兆，有助于女性更好地照顧自己，緩解經期不適。
1、乳房脹痛：
月經前，由于雌激素水平上升，乳腺受到刺激，可能出現乳房脹痛或乳頭敏感。
2、情緒波動：
許多女性在月經前會感到煩躁、易怒或情緒低落，這是由于激素水平波動影響了神經遞質的平衡。
3、身體水腫：
月經前，部分女性可能會出現手腳浮腫，體重略有增加，這是由于體內水分滯留所致。
4、白帶增多：
隨著月經的臨近，陰道分泌物可能會增多，這是陰道和宮頸為月經來臨做準備的生理反應。
5、皮膚問題：
部分女性在月經前會出現痤瘡或皮膚油膩，這與激素水平變化導致皮脂腺分泌旺盛有關。
一般可以采取一些措施以緩解不適，如穿著寬松舒適的內衣，減少乳房的壓迫感；保持心情愉悅，通過運動、冥想等方式調節情緒；避免過多攝入鹽分，以減少水腫；保持會陰部清潔，預防感染；保持飲食均衡，多吃蔬果，減少油膩和刺激性食物的攝入。
若癥狀嚴重，可考慮在醫生建議下使用緩解疼痛的藥物或者使用調節激素水平的藥物。但任何藥物使用都應在醫生指導下進行。
