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月經(jīng)量特別少怎么調(diào)理?

1、要注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右女性要忌食生冷,辛辣,刺激性的食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢,來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、是消除疲勞。如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響,因此月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間的運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規(guī)律,避免熬夜。

3、要注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外,月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡,平時在空調(diào)房內(nèi)久坐最好能披條薄毯,注意保暖,避免受涼。

另外,對于月經(jīng)量少的女性應(yīng)該多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物,如牛奶,雞蛋,豆?jié){,菠菜,烏骨雞,羊肉,黑豆等。

來月經(jīng)時可以喝紅糖水調(diào)理身體,體質(zhì)偏弱的女性可以適量的進(jìn)食滋補(bǔ)性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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