每天一個雞蛋對身體的好處有緩解饑餓、補充蛋白質(zhì)、補充B族維生素、輔助增強免疫力、增加肌肉的含量和質(zhì)量等好處。
1、緩解饑餓：
雞蛋中含有碳水化合物、膽固醇等成分，每天吃一個有利于增加飽腹感，緩解饑餓狀態(tài)。
2、補充蛋白質(zhì)：
其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，每天吃一個也能夠為機體提供部分所需的蛋白質(zhì)，有助于改善蛋白質(zhì)缺乏的情況。
3、補充B族維生素：
其中含有維生素B2、維生素B6等B族維生素，所以每天吃一個也有助于為機體補充部分所需的B族維生素。
4、輔助增強免疫力：
由于其中含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠為機體補充營養(yǎng)和能量，因此在一定程度上也有助于輔助增強免疫力，提高抗病能力。
5、增加肌肉的含量和質(zhì)量：
由于其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的原料，所以通過每天吃一個雞蛋補充蛋白質(zhì)，也有助于增加肌肉的含量和質(zhì)量。
日常生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，預防飲食不當造成不良影響，當身體出現(xiàn)了不適癥狀時，應及時前往醫(yī)院就醫(yī)，預防延誤病情。
