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褪黑素為什么要和b6一起吃

b6一般是指維生素B6,因為兩者一起吃可以提高睡眠質量,所以褪黑素要和維生素B6一起吃。

褪黑素是一種可以促進睡眠的東西,是由腦內松果體中分泌出來的,維生素B6則對神經衰弱有很好的改善作用,這兩種組合起來的褪黑素和維生素B6片對睡眠質量的提高是非常有幫助的。

褪黑素可抑制下丘腦-垂體-性腺軸,使促性腺激素釋放激素、促性腺激素、黃體生成素以及卵泡雌激素的含量均減低,并可直接作用于性腺,降低雄激素、雌激素及孕激素的含量,能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量,睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長,次日早晨喚醒閾值下降。維生素B6是一種水溶性維生素,在紅細胞內可以轉化為磷酸吡哆醛,作為輔酶,對蛋白質、碳水化物、脂類的各種代謝功能起到作用。兩者搭配服用可以提高睡眠質量,有助于更快入睡。

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