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哪些食物屬于粗纖維食物呢?

粗纖維食物包括五谷雜糧,蔬菜,水果等等,其中,常見的粗纖維食物有雜糧,玉米,高粱,燕麥,小米,青豆,綠豆,豌豆,蠶豆,赤豆,芹菜,韭菜,黃豆芽,蒜苗,黃花菜,毛豆,竹筍,蘆筍,芥菜,牛皮菜,蘋果,梨,葡萄,山楂,草莓,橄欖,栗子,核桃,花生,蘑菇,香菇,海帶,紫菜等等。

粗纖維的食物適合長期便秘的人食用,可以促進排便,改善便秘的癥狀。

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