高血脂患者可以多做一些有氧運動。比如快走，瑜伽，俯臥撐，跑步，游泳，跳繩，騎自行車，爬樓梯，打羽毛球等。每天要適量運動，并長期堅持。
同時還要控制飲食，飲食要清淡，低鹽，低脂。炒菜少放油和鹽，少吃脂肪含量高的肥肉，油炸食品?？梢远喑砸恍┕瞎卟?，五谷雜糧。
高血脂患者如何運動
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2024-11-26887次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
高血脂患者如何治療高血脂指的是血液中的高膽固醇血癥，或者是高甘油三酯血癥，長期的這種高脂血癥會導致心腦血管病的發生，動脈粥樣硬化的發生。所以說，高血脂還是應該及早地治療或者說是嚴格的治療。所以高脂血癥的治療和高血脂的程度、年齡、合并的疾病都有很大的一個關系。如果是年輕人的高血脂癥，沒有其他心腦血管病的時候，主要是以改變不健康的生活方式為主。比如說不要過度油膩的飲食、增加運動、減肥等等，這樣就可能能使血脂的水平能有大幅度的下降。如果在改變生活方式以后血脂還是非常的高，或者說對一些比較高齡的人血脂高就應該采取藥物治療。
01:12
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-20 2522次
-
如何改善高血脂高血脂是現在非常常見，一種代謝性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇的升高。那么高血脂時間長了會帶來很大的危害，包括對動脈的影響。那么動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成，甚至造成動脈的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以高血脂一旦發現，應該積極地去治療，積極地去改善。那么改善都有哪些方式呢，應該說有。因為高血脂也屬于生活方式病，所以高血脂的病人一定要注意，改變不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一個是增加運動量、減肥、控制體重，再有就是要清淡飲食，盡量不要吃太多的大魚大肉、不要吃油炸的食物、不要吃動物內臟，盡量多吃蔬菜和水果，這樣在一個健康的生活方式的基礎上，如果血脂仍然不達標或仍然高的話，還可以采取藥物治療。
01:23
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 3696次
-
高血脂患者如何運動高血脂的患者，在運動的時候，其實并不是指去跑步，去健身，才算是運動。在生活之中，也可以做一些簡單的運動，例如避免長時間的坐在電視機以及電腦旁邊，要經常的起來走動，做一些簡單的家務，而且建議在平時的出行之中，能夠步行就不要坐車，這樣也可以加大運動。如果是開車，就要將車放在較遠的停車場，這樣也會增加活動的運動量。如果和同事溝通，少用電話，可以直接走到對方的面前，而且建議使用小杯子飲水，這樣可以經常的到飲水機前倒水喝。語音時長 01:14”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-17 4044次
-
高血脂患者如何治療高血脂患者首先應進行低脂飲食加運動。如果患者在低脂飲食加適量運動3個月后血脂水平仍然不能控制到正常，可給予調脂藥物的治療。常用的調脂藥物有他汀類、貝特類、煙酸類、膽酸螯合劑、腸道膽固醇吸收抑制劑、普羅布考、n-3脂肪酸制劑等。最常用的是他汀類，特別適合用于高膽固醇血癥以及以膽固醇升高為主的混合性高脂血癥患者。他汀類的藥物有洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。甘油三酯升高為主的患者可口服貝特類，常用的有非諾貝特。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:25”
孫軍鴿
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-03 1532次
-
高血脂患者如何運動病情分析：高血脂的患者建議多做一些有氧運動，建議每天運動半小時以上。例如游泳運動，游泳消耗的能量主要來自于脂肪，有利于降低血脂。意見建議：跳繩運動是一種快速跳躍性運動，其強度比較大，可以燃燒掉大量脂肪，對減肥降低血脂水平很有益。另外也可以進行快走，慢跑等運動。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-12-15 2503次
-
高血脂患者如何治療病情分析：高血脂又稱之為血脂異常，該疾病的治療主要是生活方式的積極干預以及降脂藥物的口服等。降脂藥物主要包含他汀類降脂藥物以及貝特類降脂藥物。以總膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇升高為主的高脂血癥需要口服他汀類降脂藥物。以甘油三酯升高為主的患者，可以口服貝特類降脂藥物。生活方式上需要做到低鹽低脂清淡飲食，戒煙限酒，參加鍛煉，控制體重，作息規律等。意見建議：高血脂的患者口服藥物之后也需要定期到專科門診復診，需要定期復查血脂水平及肝腎功等。必要的時候還需要完善頸動脈超聲等檢查，來了解患者有無出現頸動脈斑塊甚至狹窄的現象。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2021-05-20 401次
-
高血脂運動注意什么高血脂的患者，可以通過運動的方法，來降低體內血脂的水平，運動時一定要注意要持之以恒，每天保持20分鐘以上的有氧運動，以慢走慢跑為主，可以達到微微出汗的效果是最好的。每周建議保持有氧運動2-3次以上，建議患者在運動時一定要補充大量的水分，防止出現脫水等癥狀。其次，高血脂的患者還需要飲食控制，平時不可以
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 153次
-
如何調理高血脂對于高血脂的調理來說，首先要養成良好的生活及飲食習慣，比如要規律飲食，規律作息時間，避免熬夜，避免勞累，飲食要以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及粗糧，避免吃高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，必要時可以在醫生的辨證指導下口服降脂的藥物
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-22 0次
