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耳朵嗡嗡響即耳鳴,可能由多種原因引起。如果是長時間處于噪音環境,如工廠車間、建筑工地等,噪音會損傷內耳的毛細胞,從而引發耳鳴。此時應盡快遠離噪音源,讓耳朵得到充分休息,可在安靜環境中閉目養神一段時間,舒緩耳部神經。

耳部疾病也會導致耳鳴,像中耳炎,中耳腔內的炎癥刺激會影響聲音傳導,產生耳鳴。外耳道耵聹栓塞也較為常見,耵聹過多堵塞耳道,影響聲音正常傳入內耳,出現嗡嗡響。若是中耳炎,需就醫進行抗感染治療,遵循醫囑使用合適的抗生素滴耳液等。若是耵聹栓塞,不可自行用尖銳工具掏挖,應去醫院由專業醫生用專業器械取出。

此外,精神壓力過大、過度疲勞、睡眠不足等也可能誘發耳鳴。日常生活中要注意勞逸結合,保持充足睡眠,學會自我減壓,如通過散步、瑜伽等運動放松身心。飲食上多吃富含維生素和礦物質的食物,如堅果、新鮮蔬果等,有助于維持耳部正常功能,緩解耳鳴癥狀。若耳鳴持續不緩解或伴有聽力下降、頭暈等其他癥狀,務必及時就醫,進行詳細檢查和診斷。

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