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曬太陽多久可以祛除體寒

曬太陽通常1周-1個月可以祛除體寒。

曬太陽可以通過排汗和排尿的方式幫助將濕寒之氣排出體外,三伏天的太陽光最烈,在曬太陽的時候注意選好時間,一般早上的10點和下午的5點左右,太陽還沒下山,但照射的強度不會那么大,最適合曬太陽祛寒了。曬太陽時需備好一壺水,避免水分流失過多,同時,曬30分鐘到1個小時就可以了,曬太久容易中暑。太陽中的紫外線不僅可以給予人溫暖,還可以促進體內鈣、磷等營養元素的吸收,起到增強體質,強健骨骼的作用,但不宜曬太久或直接將皮膚暴露在較強的紫外線暴曬,否則肌膚會因為紫外線的照射而出現刺痛或灼熱感,導致曬黑或曬傷的現象。

曬太陽不僅能幫助驅趕濕氣,還能提高人的免疫力。但要想徹底有效的去除濕氣,還要從飲食上注意,少吃辛辣、油炸食物。其次,還要多加鍛煉,多走路。生活也一定要規律,忌熬夜和睡懶覺,堅持吃早點,平時多喝白開水。

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