一個水煮雞蛋的熱量為144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白質13.3克，維生素A234微克，維生素E1.84毫克，膽固醇585毫克。同時含有主要微量元素，鈣56毫克，鉀154毫克，磷130毫克，鐵2.0毫克，鈉131.5毫克。水煮雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的功效，一般人均可食用，尤其適用于體質虛弱、營養不良、貧血、產后、病后的人群以及處于發育期的嬰幼兒。老年高血壓、高血脂、冠心病的患者不宜過多進食雞蛋，可少量食用雞蛋，但要求每天不超過一個，這樣即可補充優質蛋白質，又不影響血脂的水平。還有患有高熱、腹瀉、膽囊炎、肝炎以及膽石癥的人群，均應盡量避免食用雞蛋。
一個水煮雞蛋的熱量
孔維萍主任醫師
中日友好醫院中醫科
2022-06-2066153次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
睪丸一個大一個小正常嗎睪丸一個大一個小，如果區別不是特別大，一般是正常的。正常睪丸的位置、兩側大小、高低是不一樣的，如果一側睪丸比另一側睪丸有明顯的增大或者縮小，有可能是不正常的。主要有以下幾種常見的情況：第一、如果左側睪丸縮小，需要排除左側精索靜脈曲張，因為在精索靜脈曲張嚴重的時候，是可以導致睪丸萎縮的。睪丸萎縮以后，睪丸就會明顯的變小。第二、如果一側睪丸比另外一側睪丸有明顯增大的情況，常常見于睪丸鞘膜積液、睪丸腫瘤、睪丸囊腫或者睪丸炎。甚至出現疝氣的時候，也會出現一側睪丸比另外一側睪丸明顯增大的情況。如果睪丸兩側大小不同，并且伴有疼痛，就需要考慮是否有睪丸扭轉或者睪丸炎這種急性病的情況，患者應該及時到醫院就醫進行治療。
02:00
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2022-06-30 26983次
-
小兒發燒會一個手熱一個手涼嗎發燒時一個手涼、一個手發熱這種情況，我們在臨床中是比較少見的。因為發熱以后孩子都伴有四肢末梢循環的減弱，出現以手腳發涼為主。所以一旦出現一個手發涼、一個手發熱的情況，這種我們需要進行初步的判斷，比如有沒有壓迫到胳膊的情況。還有，觀察孩子是否有皮膚顏色的變化。因為這種對于臨床來說，解釋可能不太合理，但是確實出現過。我們作為家屬只要密切觀察好即可，這種情況并不預示有什么嚴重的后果。
01:08
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2019-11-20 4114次
-
一個水煮雞蛋的熱量一個水煮雞蛋的熱量為144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白質13.3克，維生素A234微克，維生素E1.84毫克，膽固醇585毫克。同時含有主要微量元素，鈣56毫克，鉀154毫克，磷130毫克，鐵2.0毫克，鈉131.5毫克。水煮雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的功效，一般人均可食用，尤其適用于體質虛弱、營養不良、貧血、產后、病后的人群以及處于發育期的嬰幼兒。老年高血壓、高血脂、冠心病的患者不宜過多進食雞蛋，可少量食用雞蛋，但要求每天不超過一個，這樣即可補充優質蛋白質，又不影響血脂的水平。還有患有高熱、腹瀉、膽囊炎、肝炎以及膽石癥的人群，均應盡量避免食用雞蛋。語音時長 01:37”
徐小章
主治醫師新余市中醫院
2019-05-03 73431次
-
每天吃一個雞蛋有什么好處第一，要攝入營養，雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞，所需的氨基酸是每天必須攝入的營養來源。第二，有效的控制食欲延遲饑餓感，雞蛋可以延緩胃的消化能力。從而幫助我們推遲餐后的飽腹感，從而使肚子饑餓來得更晚一些，早餐不能只吃一個雞蛋要配合其它的食物一起攝入。第三，更有效率的減肥，研究表明早餐吃一個雞蛋，以后一天攝入的卡路里就比早餐吃黑面包后一天攝入的卡路里要少三百三十千卡，而且精力倍足。第四，可提高記憶力，雞蛋中富含多種，維生素礦物質，因此有助于提高記憶力，記憶力要更加的集中。第五，可提升注意力，雞蛋中飽含酪氨酸就會能夠迅速的對事件做出回應，而且還有護眼的功效，早餐吃雞蛋對長期處于電腦輻射也大有益處，雞蛋和牛奶是不能夠在一起服用的。語音時長 01:40”
寧曉璐
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 50852次
-
孕婦一天吃一個雞蛋夠嗎病情分析：夠。對于懷孕后的女性來說，一天建議吃一個雞蛋即可，不建議多吃，多吃會容易導致營養過剩，這樣反而不利于胎兒的發育。孕婦一天吃一個雞蛋就能滿足身體的需求，因為雞蛋營養豐富，特別是蛋白質的含量高。但是對于孕婦來說應均衡飲飲食，還要多樣化，有利于胎兒的全面發展。意見建議：懷孕后的女性一定要注意休息，避免情緒波動過大，避免干重體力活，避免飲食單一，保持心情舒暢，對胎兒的發育非常重要。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-10-24 1802次
-
早餐一個雞蛋一杯牛奶可以嗎從營養學的角度是不夠的，牛奶雞蛋的搭配，雖然能夠給我們提供優質的蛋白質和鈣質，但是缺乏足夠的碳水化合物，缺乏碳水化合物的攝入會導致能量攝入不足，科學的早餐，應該是低熱能、營養均衡、碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣不能少，特別要富含膳食纖維。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-11-24 11808次
-
一個水煮蛋的熱量水煮蛋作為一種常見的食品，其熱量值一直受到減肥人士和健康飲食者的關注。了解水煮蛋的熱量，有助于我們更合理地安排膳食，保持身體健康。一般來說，一個中等大小的水煮蛋（約50克）的熱量大約在68至78卡路里之間。這一熱量值相對較低，主要來源于蛋內
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-11-08 0次
-
雞蛋熱量揭秘：一個多少卡？近日在門診接觸了一位身體比較肥胖的女性，在交流過程中對自己的身材不是很滿意，想要通過調整飲食的方式減輕體重，由于平時特別喜歡吃雞蛋，但是不知道其中的熱量大不大？下面我就站在醫生的專業角度給大家介紹一下。雞蛋是我們日常生活中常見的一種食物，所含的營養價值比較高，可以為身體提供能量以及補充營養物質，大約
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-03-06 0次
