近年來很多人都在通過各種藥物保護(hù)胃，其實(shí)在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害著你的胃，只是未曾注意到而已，所以要保護(hù)好胃，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始，胃病藥物只是對(duì)癥治療，想要根治好，主要是靠自己的日常生活的調(diào)理，
1、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)對(duì)食物的充分咀嚼次數(shù)越多，隨著分泌的唾液也越多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
2、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
3、注意防寒：受涼后會(huì)使胃的功能受損過要注意胃部保暖不要受寒。
4、避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熆梢允刮覆康难苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病，應(yīng)該少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣的食物。
5、補(bǔ)充維生素c：維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力，因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
