跑步是可以減肚子的肉的，因?yàn)榕懿娇梢赃\(yùn)動(dòng)全身，人在跑步的時(shí)候會(huì)燃燒體內(nèi)脂肪，腹部的脂肪同樣也會(huì)被消耗掉，因此經(jīng)常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個(gè)方式，在選擇減肥的方法應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該口服藥物。通常減肥的方法是預(yù)防性減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，行為減肥，機(jī)器減肥，桑拿浴減肥，手術(shù)減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法，藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法，藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用，肥胖不僅影響體美，而且會(huì)給生活帶來負(fù)重，更重要的會(huì)引起很多疾病，加速衰老和死亡，可以認(rèn)為科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)，并且做到平衡飲食和平分膳食。
跑步可以減肚子上的肉嗎
林嘉寶主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院普外科
2022-06-208865次
以上內(nèi)容僅供參考
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怎么減肚子上的贅肉在整形外科非常受歡迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要頭一天來住院，然后第二天通過兩到三個(gè)小時(shí)的手術(shù)，只需要睡上一覺，等你再醒來的時(shí)候，肚子上的贅肉已經(jīng)基本上沒有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也沒有什么痛苦。而且手術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在，已經(jīng)有幾十年的歷史了，手術(shù)本身也非常的安全，最大的好處就是肚子上吸完脂以后，反彈的機(jī)率非常小，因?yàn)槿说闹炯?xì)胞數(shù)量是一定的。我們通過吸脂以后，可以把大部分脂肪的細(xì)胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再變胖，肚子也不會(huì)有原來那么鼓了，脂肪也不會(huì)有原來那么多。
01:15
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-01-18 23562次
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肚子上的贅肉怎么減贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個(gè)就是脂肪堆積。第二個(gè)就是長期不運(yùn)動(dòng)或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過運(yùn)動(dòng)，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對比較難減。這種情況一定需要刻苦的運(yùn)動(dòng)加大運(yùn)動(dòng)量。肚子贅肉也可以進(jìn)行吸脂減下去，但要去正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生進(jìn)行操作，以減少副作用的產(chǎn)生。吸脂后配合運(yùn)動(dòng)效果更好。
02:07
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 14268次
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跑步可以減肚子上的肉嗎跑步是可以減肚子的肉的，因?yàn)榕懿娇梢赃\(yùn)動(dòng)全身，人在跑步的時(shí)候會(huì)燃燒體內(nèi)脂肪，腹部的脂肪同樣也會(huì)被消耗掉，因此經(jīng)常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個(gè)方式，在選擇減肥的方法應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該口服藥物。通常減肥的方法是預(yù)防性減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，行為減肥，機(jī)器減肥，桑拿浴減肥，手術(shù)減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法，藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法，藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用，肥胖不僅影響體美，而且會(huì)給生活帶來負(fù)重，更重要的會(huì)引起很多疾病，加速衰老和死亡，可以認(rèn)為科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)，并且做到平衡飲食和平分膳食。語音時(shí)長 1:51”
陸森
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 67641次
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如何減肚子上的肉現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平越來越好，活動(dòng)越來越少，容易導(dǎo)致肚子上的肉越長越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，避免進(jìn)食油膩食物，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規(guī)律，容易起到降低肚子上贅肉的作用。第二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周建議4-5次，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減輕肚子上的贅肉，例如可以進(jìn)行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太極拳、跑步、運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的方式。第三、可以鍛煉局部腹部肌肉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直于床面呈90度，然后做腳踏車般的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行此種鍛煉不僅可以降低肚子上的贅肉，還可以減輕大腿上的贅肉，這都是不錯(cuò)的減肚子上肉的方法。語音時(shí)長 01:47”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-03-29 83763次
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跑步可以減肚子上的肉嗎跑步是可以減肚子的肉的，因?yàn)榕懿娇梢赃\(yùn)動(dòng)全身，人在跑步的時(shí)候會(huì)燃燒體內(nèi)脂肪，腹部的脂肪同樣也會(huì)被消耗掉，因此經(jīng)常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果。 但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個(gè)方式，在選擇減肥的方法應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該口服藥物。 通常減肥的方法是預(yù)防性減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，行為減肥，機(jī)器減肥，桑拿浴減肥，手術(shù)減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法。
艾兵泉
主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院
2018-11-26 28207次
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怎么減肚子上的肉肉如果想要減掉肚子上面的肉，可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來進(jìn)行治療，能夠消耗多余的脂肪，讓肚子上面的肉盡快的消退，但是也可以采取其他的方式來進(jìn)行治療，比如可以進(jìn)行局部吸脂或溶脂針注射，這樣能夠達(dá)到較好的治療效果，避免肚子上面的肉越來越多。平時(shí)還需要多休息，最好不要經(jīng)常刺激身體。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 602次
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跑步可以減肚子上的肉嗎跑步是可以減肚子的肉的，因?yàn)榕懿娇梢赃\(yùn)動(dòng)全身，人在跑步的時(shí)候會(huì)燃燒體內(nèi)脂肪，腹部的脂肪同樣也會(huì)被消耗掉，因此經(jīng)常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個(gè)方式，在選擇減肥的方法應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該口服藥物。通常減肥的方法是預(yù)防性減肥，運(yùn)動(dòng)減
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 4493次
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跑步可以減肚子上的肉嗎跑步作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，對于減少腹部脂肪具有顯著效果。它通過提高心肺功能，加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解與消耗，從而達(dá)到減脂塑形的目的。針對腹部贅肉，跑步不僅能夠直接燃燒脂肪，還能增強(qiáng)腹部肌肉的收縮力，進(jìn)一步改善腹部線條。在醫(yī)學(xué)角度來看
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-08 0次
