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• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內(nèi)。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達(dá)到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  02:16
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2720次

• 腰閃了能自愈嗎

  腰閃了多數(shù)是能自愈的。腰閃了就是不經(jīng)意間把腰扭著了，叫急性腰扭傷，多數(shù)是由于腰部小關(guān)節(jié)的錯位，或者是小關(guān)節(jié)滑膜的嵌頓。閃可能是很小的動作，不協(xié)調(diào)的上前方、側(cè)方探身扭轉(zhuǎn)，就會造成腰后邊的小關(guān)節(jié)錯位，小關(guān)節(jié)錯位以后，小關(guān)節(jié)滑膜就會受到刺激，就會疼痛，如果去做按摩、理療，可能三兩天就會好。如果適當(dāng)?shù)呐P床、適當(dāng)?shù)幕顒?，把腰前后左右各個方向慢慢活動開，做功能的鍛煉，也是能夠好的。腰閃了80%的人都是可以自愈的，自愈的時間一般是在三周之內(nèi)。如果超過了三周，腰閃的疼痛還沒有好，一定要去醫(yī)院，看看有沒有其他的問題，比如有沒有腰椎的骨折，有沒有椎間盤突出。

  

  02:01
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17089次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當(dāng)也會產(chǎn)生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護(hù)腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護(hù)腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護(hù)腰部，不會出現(xiàn)酸脹、扭傷等意外。二、產(chǎn)后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠彌補肌肉力量的不足，改善腹部松弛，并能促進(jìn)子宮惡露的排出。三、物理塑身。束腰帶能夠?qū)⒀慷嘤嗟乃煽宓闹竟潭?，并且一定要配上適當(dāng)壓力的運動，但是這樣的塑身效果只是暫時的，停止使用束腰帶腰部會恢復(fù)如常。因此不能光靠束腰帶瘦腰，并且束腰帶有它的危害。第一，它會影響人體各個系統(tǒng)的功能，束腰帶對人體影響最大的地方便是如此。首先影響血液循環(huán)，人體的血液循環(huán)系統(tǒng)攔腰分為上下兩部分，靜脈血回流受阻，心腦腎肝肺的重要器官長期供血不足，會讓人記憶力下降、頭痛頭暈、四肢乏力，還會引起呼吸異常，食欲下降，嚴(yán)重時可以影響生殖系統(tǒng)，影響子宮的健康，還容易出現(xiàn)腰椎腰肌受損引起腰痛。因此單憑束腰帶不能完全幫助瘦腰，還會產(chǎn)生副作用，想瘦腰還是需要依靠有氧運動、健身鍛煉，才能燃燒腰部位置的脂肪，達(dá)到瘦腰的效果。
  語音時長 02:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-07 125373次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進(jìn)行腰部轉(zhuǎn)動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進(jìn)運動的作用，進(jìn)行腰腹部呼啦圈的轉(zhuǎn)動，可以帶動腰腹部肌肉進(jìn)行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進(jìn)行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進(jìn)行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達(dá)到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達(dá)到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-03 66535次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶可以瘦腰。但是束腰帶有很多危害：寬腰松緊帶，雖然能起到腰部的作用，然而不斷的通過寬腰松緊帶的系著，會阻礙腰部的血液循環(huán)，從而影響人體供血不足，甚至影響身長發(fā)育，久而久之導(dǎo)致人體記憶力下降，出現(xiàn)頭暈等作用。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-22 7202次

• 穿束腰能減肥嗎
  穿束腰是間接達(dá)到減肥的效果的，本身并不能進(jìn)行減肥，在穿束腰的期間腹部被勒得很緊，導(dǎo)致有很大的飽腹感，在吃飯時會吃的很少，從而達(dá)到減肥的效果，如果穿束腰時做一些輕微的體育鍛煉可以通過機體的汗液排出達(dá)到減肥的效果，但是需要一些適當(dāng)?shù)姆潘伞?/div>

  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-14 9402次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當(dāng)也會產(chǎn)生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護(hù)腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護(hù)腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護(hù)腰部，不會出現(xiàn)酸脹、扭傷等意外。二、產(chǎn)后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-03 606次

• 束腰帶真的能瘦肚子嗎
  束腰帶通常不能真的瘦肚子，如果需要瘦肚子應(yīng)采取調(diào)整飲食以及增加運動的方式進(jìn)行改善，不可盲目聽信偏方，以免對身體健康造成影響。如有任何身體不適請及時就醫(yī)。束腰帶的主要作用是通過物理壓迫的方式暫時收縮腰圍，佩戴束腰帶后，束腰帶的壓迫作用會使腹部的肌肉和脂肪組織被壓縮，從而減少腹部的突出感，但是效果只是暫
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-05-07 0次