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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226415次

• 每天睡不著覺(jué)怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒(méi)有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來(lái)幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對(duì)待，最常見(jiàn)的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒(méi)有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 4538次

• 倒時(shí)差睡不著怎么辦
  倒時(shí)差睡不著，因?yàn)椴煌膰?guó)度，作息的時(shí)間不同，日常生活帶來(lái)一定的影響，從而引起失眠。建議患者平時(shí)要注意以下幾個(gè)方面。1，不要補(bǔ)覺(jué)，如果在夜里醒來(lái)1-5分鐘，還不能夠入睡，可以做一些其他的事情，然后再睡覺(jué)，即便是在周末，也不要試圖的補(bǔ)覺(jué)。2，不要有賴床的習(xí)慣，如果躺在床上15分鐘還不能夠入睡，最好是起來(lái)做一些單調(diào)而輕松的事情，比如看書(shū)，電視或者其他的事情，不要讓自己做激動(dòng)的事情，有了困意就上床睡覺(jué)。3，睡覺(jué)之前要使心情平靜，有些人一忙到晚上就躺在床上，才想起要把白天所有的發(fā)生事情細(xì)想一遍，這樣做是不利于睡眠的。4，睡前不要喝咖啡，吸煙，可樂(lè)等令人興奮的東西，睡前不要飲酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-09-22 58266次

• 倒時(shí)差失眠怎么辦
  因不同的國(guó)度，作息的時(shí)間不一樣，對(duì)日常生活會(huì)帶來(lái)影響，從而引起失眠。治療失眠建議注意以下幾個(gè)方面：一，不要補(bǔ)覺(jué)，如果在夜里醒過(guò)來(lái)，一到五分鐘還不能入睡，那就打開(kāi)收音機(jī)聽(tīng)聽(tīng)廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播，記住不管在夜里睡得好不好，都要在第二天早起按時(shí)起床，即便是周末也不能試圖補(bǔ)覺(jué)。二，不要賴床的習(xí)慣，不要以為睡眠不好躺在床上就會(huì)睡著。如果躺在床上十五分鐘還不能入睡，那就起來(lái)做些單調(diào)而輕松的事情，如看看書(shū)，電視或者看一下家庭賬本，切記不要做讓自己激動(dòng)的事情，有了困意就上床。三，睡覺(jué)之前要使心情平靜，有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來(lái)，要把白天所有發(fā)生的事情細(xì)想一遍，這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠。四，睡前不要喝咖啡、吸煙。咖啡、可口可樂(lè)和巧克力，都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺(jué)之前不要喝。睡前也不要飲酒，一些人為了放松自己，喜歡睡覺(jué)之前喝點(diǎn)酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，要知道酒精抑制中樞神經(jīng)，也破壞了睡眠，所以在倒時(shí)差、睡眠不好時(shí)一定要注意。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:36”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 22014次

• 倒時(shí)差睡不著怎么辦
  建議，睡覺(jué)前喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳，足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的好方法，同時(shí)避免激烈活動(dòng)或者興奮的事情，少飲水，晚飯不宜過(guò)飽的。平時(shí)不要過(guò)于勞累，要有合理的飲食習(xí)慣，注意自己的身體。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 5202次

• 倒時(shí)差失眠怎么辦
  病情分析：倒時(shí)差失眠主要是擾亂了生物鐘，而導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌異常所引起的失眠。建議患者應(yīng)該盡量在規(guī)定的時(shí)間睡覺(jué)起床，不要熬夜。如果該現(xiàn)象持續(xù)兩周以上仍未緩解時(shí)，患者要及時(shí)去醫(yī)院就診，通過(guò)服用褪黑素等藥物來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌。意見(jiàn)建議：建議患者在飛機(jī)上應(yīng)該盡量多休息，這樣落地時(shí)就可以保持充足的精力。此外盡量不要喝咖啡，濃茶等提神的飲料，以免擾亂正常的睡眠節(jié)律。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 1702次

• 倒時(shí)差失眠怎么辦
  因不同的國(guó)度，作息的時(shí)間不一樣，對(duì)日常生活會(huì)帶來(lái)影響，從而引起失眠。治療失眠建議注意以下幾個(gè)方面：一，不要補(bǔ)覺(jué)，如果在夜里醒過(guò)來(lái)，一到五分鐘還不能入睡，那就打開(kāi)收音機(jī)聽(tīng)聽(tīng)廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播，記住不管在夜里睡得好不好，都要在第二天早起按時(shí)起床，即便是周末也不能試圖補(bǔ)覺(jué)。二，不要賴床的習(xí)慣，不要
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 134次

• 睡不著怎么辦
  睡不著可采用口服藥物治療和心理治療的辦法，睡不著可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，也可能是焦慮癥導(dǎo)致的。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂是因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神緊張、心里壓力過(guò)大、生氣、精神受到刺激后引起的一組癥候群，患病后的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個(gè)系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等，一般表現(xiàn)為胸悶
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-06 626次