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睡前一般可以喝蘋果醋,但是要注意攝入的量不宜過多。

蘋果醋中含有豐富的維生素C,也含有膳食纖維、果膠、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等營養(yǎng)成分,睡前少量喝蘋果醋可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),能夠增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的抵抗力,也能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有利于食物的消化和吸收,可以防止出現(xiàn)消化不良的癥狀。

但是一次性不要喝的過多,因?yàn)樘O果醋屬于酸性飲品,過量喝會(huì)對胃黏膜造成刺激,引起胃腸不適的現(xiàn)象,比如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等,而且容易破壞牙釉質(zhì),容易增加患齲齒的幾率。如果對蘋果醋中的成分過敏,一定要避免飲用,以免引發(fā)過敏反應(yīng),對身體健康造成不良影響。

若出現(xiàn)身體不適的情況,建議及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診。建議睡前適當(dāng)?shù)暮刃崤D袒蛘叻涿鬯?,能夠促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。

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