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菠菜具有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)、潤腸通便、保護視力、緩解貧血等功效,作用是維持機體正常運轉(zhuǎn)、提高免疫力、預防便秘、緩解視疲勞、補血等,食用后若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。

1、補充營養(yǎng):

菠菜中含有豐富的碳水化合物,適量食用可以補充人體所需能量,維持機體正常運轉(zhuǎn)。

2、增強體質(zhì):

菠菜中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分,適量食用后具有增強體質(zhì)、提高免疫力的功效。

3、潤腸通便:

菠菜中的膳食纖維含量比較豐富,可以刺激胃液分泌,加快腸道蠕動,具有潤腸通便的作用。

4、保護視力:

菠菜中所含有的胡蘿卜素,食用后可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成為維生素A,能夠維持角膜的營養(yǎng),對于保護視力具有一定的輔助效果。

5、緩解貧血:

菠菜中含有豐富的鐵元素,可以促進紅細胞的生成,增加血紅蛋白的含量,對于貧血具有一定的輔助治療效果。

雖然菠菜的營養(yǎng)成分很豐富,但是也不宜過多食用,以免增加胃腸道負擔,造成消化不良。

以上內(nèi)容僅供參考

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