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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85573次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 5373次

• 寶寶想睡又睡不著哭鬧
  如果寶寶出現想睡又睡不著，而且哭鬧的現象。首先要從一些生理因素著手觀察，密切觀察一下孩子的一般狀況，看一下孩子是否有饑餓或者是排便的意思；又或者是孩子是否穿著的過厚，衣被過厚造成孩子不舒適；又或者是孩子所在的房間內溫度濕度不適宜，溫度過高，或者是濕度過大造成孩子不舒服，而引起的哭鬧。先排除這些生理因素，在排除病理性的因素，最常見的病理因素是缺乏維生素D所引起來的。缺乏維生素D的寶寶容易出現睡前哭鬧，睡不安穩，易驚醒，而且出汗多等表現，如果孩子有這些癥狀，就可以診斷孩子是由于缺乏維生素D所引起，只需要給孩子補充一些維生素制劑就可以。
  語音時長 1:35”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2019-03-03 6441次

• 很想睡覺又睡不著
  很想睡覺又睡不著，可能是因為白天的工作壓力過大，也有可能是因為心理壓力比較大。有人在入睡的時候都會帶有一些不良的情緒，比如說很有可能會想起當天一些不開心的事情，或者是想起一些比較棘手的事情，這樣的話就有可能會引起這樣的情況。建議以下幾個方法可有助于睡眠：一、睡前喝一杯牛奶，想要睡著覺，睡眠質量更好，可以嘗試一下睡覺之前喝一杯牛奶，因為睡覺之前喝一杯牛奶的話可以促進睡眠、改善睡眠質量。牛奶中含有一種可以催眠的物質，睡覺之前飲用可以改善睡眠。二、睡覺之前做一些運動，也是可以改善睡眠質量的，睡覺之前一點適量的運動是可以讓人感覺到疲倦，讓人盡快的進入睡眠，這是這里所說的運動一定是有氧運動，如果睡前做了太劇烈的運動的話，可能會導致神經比較興奮很難入睡。
  語音時長 1:52”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 60843次

• 很想睡覺又睡不著
  一般導致失眠的原因很多，大方面源于心理，情緒不調，精神壓力過大，長期失眠會引發頭痛，心煩意亂，疲乏無力，甚至引發抑郁焦慮等精神疾病。在睡覺前可以喝杯熱牛奶，或者聽一些輕柔的音樂，營造一個良好的睡眠環境。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 2102次

• 想睡覺但是睡不著怎么辦
  病情分析：身體出現失眠的臨床情況，考慮是精神壓力過大，經常熬夜，神經衰弱，以及身體思慮過度等因素引起的睡眠障礙表現情況。意見建議：身體出現睡眠障礙的臨床情況可以考慮通過補氣養血，鎮靜安神和營養神經的方法進行綜合治療，也可以配合針灸，按摩，理療，以及飲食療法綜合調理。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-03-15 2503次

• 老人晚上困了,想睡覺又睡不著
  老人晚上困了，想睡覺又睡不著一般是由于心腎不交、心脾兩虛等情況引起的。1、心腎不交：常見的臨床癥狀為想睡覺又睡不著，難以入睡，心悸多夢，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，舌紅少苔，脈細數等癥狀，所以當老人出現晚上困了，想睡覺又睡不著的情況時，一般是由于心腎不交引起的，一般需使用滋陰降火，交通
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-07-14 705次

• 想睡又睡不著是什么原因
  想睡又睡不著可能是環境刺激、不良生活習慣、植物神經紊亂、神經衰弱、焦慮癥等原因，建議患者及時去醫院就診，積極配合醫生進行治療。1、環境刺激：如果睡眠時環境過于嘈雜，或者是臥室內的燈光過亮，有可能會干擾睡眠，引起入睡困難的情況，可以將室內的燈
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-04-26 0次