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如果一個患者是因為失眠之后出現第二天頭暈渾身無力等不適癥狀,像這種情況首先要改善患者的睡眠質量,因為只有睡好了患者第二天才會精力充沛,才不會出現頭暈渾身無力等不適癥狀。

建議患者平時要養成良好的睡眠習慣,也就是說在睡前不要做過于激烈的運動,也不要吃比較刺激性的食物,比如喝咖啡、喝濃茶等,同時建議睡覺前將房子的光線弄暗一點,這樣都是有利于改善失眠的。另外實在睡不著,還可以在睡前口服半粒右佐匹克隆,改善睡眠質量。

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