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第一次運動多久合適

第一次運動一般30分鐘到40分左右比較合適,由于每個人的實際情況不一樣,具體的運動時間要因人而異。

運動的好處比較多,運動的時候能夠緩解精神緊張,可以去除神經上的疲勞,有助于改善患者的睡眠質量,而且運動的時候還可以促進腸胃蠕動,也能夠提高身體的免疫力,還可以促進身體血液循環,增強肌肉耐力。對于第一次運動的患者如果做的是劇烈運動,一般情況下30分鐘比較合適,如果患者的運動強度不是特別大,比如慢走、打太極拳一般情況下40分鐘左右比較合適。由于每個人的實際情況不一樣,而且每個人的體質不同,所以具體的運動時間還要根據個人的實際情況來決定。

運動的時候患者一定要循序漸進,第一次運動的時候不可以運動強度過大,運動過程當中如出現身體不適的情況,要停止運動。

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