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絕經后吃含有高植物雌激素和富含鈣的食物,如豆漿、牛奶等。同時在醫師指導下使用藥物緩解,如炔雌醇環丙孕酮片。

在女性絕經后,此時女性卵巢功能下降和性激素水平下降。圍絕經期可能出現閉經、月經紊亂、失眠、易怒、性欲下降、潮熱、骨質疏松等癥狀。適當補充體內雌激素,緩解更年期異常癥狀。可以選擇植物雌激素含量高的食物,如黑豆、豆漿、豆腐等。以及多吃富含鈣的食物,如豆制品、牛奶、海鮮等。

如果沒有雌激素依賴性疾病,可以適當補充雌激素,如炔雌醇環丙孕酮片、尼爾雌醇片等。以上藥物應在醫師指導下使用,不要盲目補充太多雌激素,容易導致身體其他問題。同時,可以搭配口服維生素D滴劑同時服用,有效促進藥物的吸收。

建議在日常生活中,適當增加鍛煉,合理三餐飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,定期體檢,保持良好的心態。

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