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看起來瘦了體重卻重了

看起來瘦了體重卻重了,如果有運(yùn)動減肥的情況可能是脂肪更加緊實(shí)轉(zhuǎn)變成了肌肉,也可能和穿衣服有關(guān)。

體內(nèi)的脂肪和肌肉分布的比例是不太一樣的,運(yùn)動久了脂肪就會轉(zhuǎn)化為肌肉了,就會變得非常結(jié)實(shí),沒有脂肪占用空間,雖然體重數(shù)值沒有發(fā)生改變但是看起來是顯瘦的,只是體型變好了而已。同等重量的脂肪與肌肉相比,脂肪的體積要比肌肉大7倍左右,所以同等重量的人,體型會有明顯差異。

雖然體重沒變,但是鍛煉運(yùn)動讓你身上的肉從松散變成了緊繃狀態(tài),所以穿衣服會顯瘦,而且腰圍應(yīng)該也會變細(xì)的。

平時規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,飲食需清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,特別是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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