更年期一般是指圍絕經(jīng)期綜合征，女性圍絕經(jīng)期綜合征調(diào)理方法通常有運(yùn)動鍛煉、加強(qiáng)飲食、調(diào)整心態(tài)、應(yīng)用藥物、針灸等。
1、運(yùn)動鍛煉：
圍絕經(jīng)期綜合征主要是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神癥狀，平時可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如慢跑、瑜伽、打太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，控制癥狀加重。
2、加強(qiáng)飲食：
平時還需要在飲食上做調(diào)整，需要適當(dāng)攝入含高蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、大蝦等，為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，提高抵抗力，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3、調(diào)整心態(tài)：
由于處于圍絕經(jīng)期婦女精神狀態(tài)不好，經(jīng)常暴躁易怒，所以平時需要做好心態(tài)調(diào)整，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式改善，比如聽音樂、畫畫、慢走等，保持心情愉快。
4、應(yīng)用藥物：
圍絕經(jīng)期綜合征患者失眠癥狀較為嚴(yán)重，此時可以遵從醫(yī)囑應(yīng)用藥物改善，比如安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊等。
5、針灸：
通過針灸的方式治療可以加速血液運(yùn)行，調(diào)整身體內(nèi)部平衡，從而減輕癥狀，一般需要針灸三陰交、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位。
建議患者積極配合，經(jīng)過及時有效治療，可以改善癥狀。
