蘋果富含維生素和膳食纖維，對身體健康有益，即使在經(jīng)期，女性也可以適量食用。
蘋果屬于生冷食物，對于體質(zhì)偏寒或痛經(jīng)較為嚴(yán)重的女性，過量食用可能會加重腹部不適。這類女性在經(jīng)期應(yīng)減少蘋果的攝入量，或者選擇將蘋果加熱后食用，以降低其對身體的刺激。蘋果中含有較多的果酸，可能會刺激胃酸分泌。對于有胃病或胃酸過多的女性，經(jīng)期食用蘋果時應(yīng)注意適量，避免加重胃部不適。女性在經(jīng)期往往身體較為虛弱，免疫力也會有所下降。雖然蘋果富含維生素C，有助于提高免疫力，但若過量食用，也可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響營養(yǎng)吸收。
除了蘋果，女性在經(jīng)期還可以適量攝入其他溫性水果，如榴蓮、荔枝、櫻桃等，以補(bǔ)充身體所需的多種維生素和礦物質(zhì)。若女性在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，如劇烈痛經(jīng)、月經(jīng)量異常等，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤病情。在經(jīng)期服用藥物也需謹(jǐn)慎，如非必要，盡量避免服用可能影響月經(jīng)的藥物，如抗凝藥、活血化瘀藥等。
