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柿子能多吃嗎

柿子營養價值很高,但是柿子不能多吃,要注意量的控制。

柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人天吃一個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。但未成熟果實含較多鞣酸,如果吃較多未成熟的柿子,同時又吃了很多蛋白含量高的食物,它們可能會結合形成不溶性復合物,同時鞣酸還能讓胃蛋白酶失去活性。再加上與柿子中的果膠、纖維等混在一起形成“胃柿石”,就會造成消化道阻塞,導致腹痛。所以最好不要吃未成熟的柿子,而且成熟的也要適量吃。 

柿子雖好,但是患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者,以及胃大部切除術后,不宜食柿子。  

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