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晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事

晚上出現(xiàn)經(jīng)常做夢(mèng)這種癥狀是屬于日間的精神壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累以及思慮過(guò)多引起的神經(jīng)衰弱,這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱,同時(shí),患者在日常的生活里也要減少精神刺激,保證一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài)。

在飲食方面要少吃辛辣刺激性食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,也要禁煙禁酒,最好在日常的生活里,多做一些戶(hù)外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太極拳,這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的,也是可以增加個(gè)人抵抗力的。患者在日常的生活里,飲食方面要有一個(gè)良好的習(xí)慣和作息時(shí)間要有一個(gè)良好的習(xí)慣,是可以有效的改善個(gè)人的睡眠質(zhì)量,減少做夢(mèng)。

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