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男性更年期的調理方式

一,理智控制自己的情緒,更年期男人應該更學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現的各種癥狀,從而理智的控制自己的情緒。

二,要適當參加體育活動,根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動,如散步,慢跑,打門球,下象棋,打太極拳等,還要合理安排飲食和作息時間,做到張弛適度。

三,需要家人的貼心關愛,當進入更年期時,出現這樣或那樣的異常表現時,家人特別是妻子一定要體諒和關心丈夫千萬不要指責。

四,要適當勸導更年期的男人,要及時進行心理干預,更年期的男人如果感覺自己的更年期癥狀較重,就要積極正確對待這一過程,如在情緒行為方面還是要想著去看一下心理醫生。

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