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嚴重便秘怎么快速排便

快速排便的方法有很多,但是要注意副作用,以免引起不良后果。年輕人便秘可以吃一些瀉藥,比如說番瀉葉、果導片,但是不能超過1周。一般用1-2次就可以,主要是通過飲食來進行調整。當然也可以用外用藥,比如說開塞露,四五天沒排便,可以適當的用一兩支開塞露幫助大便迅速排除。之后要注意生活飲食方面,首先,飲食中必須得有適量的纖維素,比如說五谷類,這些食物可以幫助堅硬的糞便軟化,易于排出。第二、注意每天都要吃一定量的蔬菜和水果,早晚空腹能吃蘋果1個,或者是餐前吃香蕉1-3根。第三、就是注意要進行適當的體育鍛煉了,可以做深蹲起立、騎自行車等等,這些都是能夠加強腹部運動的,這樣能夠促進胃腸蠕動,有助于促進排便的。第四、就是早晨起來的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水,都能夠通便。

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