多吃涼拌黃瓜一般不能減肥，吃食物可以減肥的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，而且任何食物都不可以達(dá)到減肥的作用。
涼拌黃瓜的主要原料為黃瓜，黃瓜是日常生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素B以及維生素C，每天適量的吃一些黃瓜，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增加身體免疫能力有一定的幫助，而且黃瓜中的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以防止大便干燥以及便秘的情況出現(xiàn)，但是吃了以后不可以達(dá)到減肥的效果。
想要達(dá)到減肥的效果需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方法一般有跳繩、打乒乓球、跑步以及游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。
在減肥期間盡量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋糕、肥肉以及冰淇淋等，以免對(duì)減肥的效果造成影響。
