腳扭傷后頻繁復(fù)發(fā)，往往是因?yàn)槌醮闻笪吹玫綇氐字委熁蚩祻?fù)措施不當(dāng)所導(dǎo)致。針對(duì)這一問題，患者應(yīng)采取綜合治療策略，包括充分休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練及預(yù)防措施，以有效降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
一、充分休息
扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免負(fù)重行走，給受傷部位充足的休息時(shí)間，防止二次傷害。
二、物理治療
在扭傷初期，可以應(yīng)用冷敷幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。后期則可采用熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。
三、藥物治療
1、止痛藥：如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，可有效緩解疼痛。
2、抗炎藥：口服布洛芬膠囊能減輕炎癥反應(yīng)。
3、活血化瘀藥：如三七傷藥片，能促進(jìn)淤血消散，加速恢復(fù)。
四、康復(fù)訓(xùn)練
在癥狀緩解后，應(yīng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的伸展、旋轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防再次扭傷。
選擇合適的鞋子，運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身，并加強(qiáng)腳踝周圍肌肉的力量訓(xùn)練，這些都是預(yù)防腳扭傷復(fù)發(fā)的有效措施。
