要想吃泡面不容易上火可以將面在沸水里煮一遍，然后把水倒掉，再換一次水，把面和調料都放進去再煮一下就可以，這樣泡面本身的油脂和添加劑就會被稀釋一部分，吃這樣煮的泡面不容易上火。
怎么煮泡面才不容易吃上火
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-237211次
上火往往和喝水少，進食油膩，辛辣食物過多，情緒過于激動，生活不規律，經常熬夜等有很大的關系，過度的勞累也會導致上火。不要吃太辣的食物，比如麻辣鍋、麻婆豆腐，這些口味重，吃多了這些食物會讓體內肝火 、胃火一起上升，導致口干舌燥。
建議在平時多吃點竹筍，綠豆，豆腐，芹菜之類的食物，多喝水，清淡飲食為主，就不會引起上火。吃苦瓜不管是涼拌，炒，還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟，且不失青色，都能達到去火的目的。另外，吃杏仁，苦菜，苦丁茶，芥蘭等都能清熱解毒，不會上火。平時也可以多吃些涼性的食物，像是綠豆、海帶、梨、芒果、菊花、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質患者的失眠 、發炎、腫脹等癥狀。
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李蘊銣
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