女人吃甘蔗的好處為可以補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、鐵元素、蛋白質(zhì)等。女人吃甘蔗的壞處為甘蔗含糖量比較大，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高和長(zhǎng)胖，而且大量的吃，可能還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
1、好處：女人平時(shí)適量的吃一些甘蔗，對(duì)身體有很多好處，因?yàn)楦收嶂泻胸S富的礦物質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充身體能量。甘蔗中還含有豐富的維生素，女人適量的吃一些甘蔗，可以促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。甘蔗中還含有大量的鐵元素，女人適量的吃一些甘蔗還可以起到補(bǔ)鐵的效果，也可以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。而且甘蔗中還含有蛋白質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍└收徇€可以幫助身體提高抵抗力。
2、壞處：如果女人長(zhǎng)期或大量吃甘蔗，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因?yàn)楦收嶂泻写罅康恼崽牵绻L(zhǎng)期或大量吃甘蔗可能還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，對(duì)身體健康有一定的影響。而且大量的吃甘蔗可能還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
女人平時(shí)還可以適量的吃一些紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟等食物，對(duì)身體健康有很多好處。
