吃了右佐匹克隆片還是睡不著,可以在醫師的指導下調整藥物,也可以通過改善生活方式進行調節。
吃了右佐匹克隆片還是睡不著怎么辦
第一,右佐匹克隆片有誘導睡眠的作用,吃了右佐匹克隆片還是睡不著的患者,可以在醫師的指導下調整用藥,可以服用安定類的藥物,如阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物來調理睡眠。
第二,除調整藥物外,還可以通過改善生活方式進行調節,要注意晚餐不宜吃得過飽,同時睡要保證睡眠環境的安靜、舒適,避免在嘈雜、混亂的環境當中睡眠。睡前還可以做一些舒緩的運動,促進血液循環,有助于睡眠;也可以喝一杯熱牛奶或蜂蜜水,放松身體,有利于入睡;還可以聽舒緩的音樂,放松心情,幫助入睡。
需要注意的是安定類藥物必須在醫生的指導下進行服用,不得自己擅自服用,以免引起不良的后果。
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