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首先就是山藥對腎好。山藥性平、味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說:山藥利丈夫,助陰力。

另外胡桃仁也對于腎好。胡桃仁能補腎固精,為滋補強壯食品,肉能潤養,皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。

還有就是白果。白果又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李時珍曾說:熟食溫肺益氣,定喘咳,縮小便,止白濁。其氣薄味厚性澀而收。食法:銀杏三粒,酒煮食,連食四至五日。

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