專(zhuān)家建議: 可少量吃
建議用量: 40g（約1把）/天
慎食人群: 對(duì)馬蘭頭過(guò)敏的人群、急性胃腸炎的患者
宜食原因: 馬蘭頭中含有胡蘿卜素、維生素E、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分，不含辛辣刺激物質(zhì)，哺乳期的女性少量吃馬蘭頭不會(huì)使身體攝入刺激性物質(zhì)，也不會(huì)影響乳汁的分泌，還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有利。
注意事項(xiàng): 應(yīng)將馬蘭頭清洗干凈，可以清炒、做成涼拌菜、煮粥等來(lái)吃；不可過(guò)量吃。
正文:
哺乳期的女性可少量吃馬蘭頭。
建議用量：40g（約1把）/天。
哺乳期的女性應(yīng)避免吃寒涼的食物，還應(yīng)避免吃辛辣刺激的食物，馬蘭頭中含有胡蘿卜素、維生素E、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分，其中不含有辛辣刺激的物質(zhì)，處于哺乳期的女性少量吃馬蘭頭不會(huì)使身體攝入刺激性物質(zhì)，也不會(huì)影響乳汁的分泌，還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有利。
在吃馬蘭頭之前應(yīng)將馬蘭頭清洗干凈，可以清炒，也可以做成涼拌菜，還能夠用來(lái)煮粥，不可過(guò)量吃。對(duì)馬蘭頭過(guò)敏的人群吃了以后容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)；急性胃腸炎的患者吃了以后會(huì)使疾病癥狀加重，患者也需要慎食。
處于哺乳期的女性應(yīng)注意乳頭的清潔，養(yǎng)成正確的哺乳姿勢(shì)，加強(qiáng)休息，避免過(guò)度勞累，保持平和的心態(tài)，有助于乳汁分泌。
