天天吃木耳一個月瘦幾斤是不好判斷的，因為每個人的體質是不同，不能一概而論。
天天吃木耳一個月瘦幾斤
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-2311815次
木耳中含有卵磷脂，能使體內脂肪呈液質狀態，對脂肪消耗非常有利，而且它能帶動體內脂肪運動，能使脂肪分布合理，形體勻稱。木耳中還含有纖維素，這種物質能進腸蠕動，還能促進脂肪排泄，對減肥非常有利。
患者如果想要減肥還應該從飲食習慣、生活作息、多參加運動等多方面改善起到減肥的作用。
1，飲食習慣，避免吃高油脂、高糖的食物，比如烤鴨、炸雞翅、炸薯條、糖果、奶油蛋糕等，要吃富含維生素、膳食纖維的食物，比如橙子、蘋果、梨、香蕉等。
2，生活作息，避免熬夜、勞累等，應該在每晚十一點前入睡，這樣可以促進身體代謝，增強抵抗力。
3，多參加運動，如果體重基數比較大的患者可以適當的做慢跑、游泳等有氧運動，避免劇烈運動，防止造成膝蓋的損傷。
患者在減肥時期一定不要節食，以免損傷身體。
以上內容僅供參考
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