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男生16歲160還能長高嗎

如果骨骺線還沒有閉合,男生16歲160cm一般還能長高;如果骨骺線已經閉合,男生16歲160cm一般不能長高。

骨骺線是骨在發育過程中骨兩端的軟骨中出現的骨化點,可通過軟骨細胞的分裂增殖、骨化,使骨不斷加長。

如果骨骺線還沒有閉合,男生16歲160cm一般還能長高,可以多進行伸展性的體育鍛煉,如游泳、跑步、打籃球、跳繩等,可以在一定程度上促進長高。此外還要注意多吃一些高蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、豆腐、牛肉等,避免攝入辛辣刺激性、油膩性食物,如麻辣火鍋、燒烤、炸串等,保證充足的睡眠。同時還可以針對男生16歲生長發育過程中必需的微量元素,如鈣、鐵、鋅以及維生素D等進行合理的補充,可以口服賴氨酸維B12顆粒、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物。

如果骨骺線已經閉合,男生16歲160cm一般不能長高,這時也不要過度焦慮,可通過墊增高鞋墊、穿厚底鞋子等方式增高。

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