高血壓患者在日常飲食中，應(yīng)適當(dāng)攝入雜糧以調(diào)控血壓。其中，燕麥、蕎麥和糙米是極佳的選擇。
1、燕麥富含β-葡聚糖，這種可溶性纖維能有效降低血液中的膽固醇，進(jìn)而減輕血管壓力。同時(shí)，燕麥還含有豐富的亞油酸，對(duì)人體新陳代謝有明顯功效，可降低膽固醇在心血管中的積累，對(duì)于降低血壓有積極的輔助作用。
2、蕎麥含有煙酸和蘆丁，這兩種成分具有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用。因此，蕎麥不僅有利于血壓控制，還對(duì)心腦血管有良好的保護(hù)作用。
3、糙米中的膳食纖維能促進(jìn)膽固醇排出，減少膽固醇在體內(nèi)的合成與吸收，從而降低血壓上升的風(fēng)險(xiǎn)。此外，糙米還保留了大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)高血壓患者十分有益。
除了上述雜糧，高血壓患者還應(yīng)注意低鹽飲食，適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的降壓藥物。常用的降壓藥物包括利尿劑如氫氯噻嗪，β受體阻滯劑如美托洛爾，以及血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如卡托普利等。綜合治療與合理飲食相結(jié)合，方能更有效地控制高血壓，減少心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
