蛙泳對身體的好處包括協調四肢、增強肌肉力量、釋放壓力、減肥、改善體質等，壞處包括引起身體受涼、皮膚感染、結膜炎、中耳炎、肺炎等。若出現身體不適，應該立即就醫。
一、好處：
1、協調四肢：
蛙泳的過程中需要四肢交替運動，并且要把握好力度，可以提高四肢協調能力。
2、增強肌肉力量：
蛙泳是一種全身運動，能夠鍛煉全身各個部位的肌肉，包括腿部、腰部、背部、手臂等部位。
3、釋放壓力：
蛙泳有助于放松心情，釋放壓力，使人保持心情愉悅。
4、減肥：
蛙泳可以促進身體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。
5、改善體質：
蛙泳屬于有氧運動，可以加快新陳代謝，增強機體免疫力，有助于改善體質，降低患病的幾率。
二、壞處：
1、身體受涼：
如果水溫或者氣溫過低，寒氣侵入機體，會導致身體受涼，引發感冒。
2、皮膚感染：
如果游泳池中的水不干凈，可能會導致皮膚感染，出現皮膚瘙癢、起紅疹等癥狀。
3、結膜炎：
若蛙泳時沒有做好眼睛保護措施，可能會導致致病菌侵入眼內，導致結膜發生炎性病變，引發結膜炎，可引起眼部疼痛、眼睛發紅等癥狀。
4、中耳炎：
如果在游泳的過程中導致耳道內進入臟水，會對鼓膜造成刺激，引發中耳炎，出現耳痛、聽力下降等癥狀。
5、肺炎：
如果游泳水很臟，充滿了細菌，嗆入氣管后，容易引發肺炎，通常會出現咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀。
蛙泳雖然對身體有一定的好處，但是要控制好時間，保持在30分鐘左右比較好，以免導致身體疲勞，對身體造成損傷。
