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為你推薦

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個(gè)問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 115997次

• 失眠的中醫(yī)治療

  失眠的治療方法其實(shí)包括的很多方面，其中中醫(yī)的治療方法，也是治療失眠的非常重要的方法。當(dāng)然中醫(yī)講陰陽的平衡，講到的是白天屬于陽，夜間屬于陰，前半夜屬于陰中之陽，后半夜屬于陰中之陰，這個(gè)陰陽平衡的學(xué)說，其實(shí)是中醫(yī)理解睡眠的一個(gè)重要的理論之一。對于中醫(yī)解決失眠的問題，其實(shí)有很多的方法，比如說一些中醫(yī)的按摩的方法，中醫(yī)的針灸的方法，以及中草藥的一些方法，都可以對一些失眠病人，產(chǎn)生一些非常積極的有效的治療方法。但是對于病人應(yīng)用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療，首先要進(jìn)行辨證論治，要通過一些特殊的一些手段來評估他的失眠的一些類型，以及他引起失眠的一種特殊的一種表現(xiàn)，根據(jù)這些不同的表現(xiàn)制定不同的治療方案。中醫(yī)的方法也比較溫和，治理方法也需要持續(xù)的時(shí)間，可能具體的病人，需要醫(yī)生來進(jìn)行具體的評估，辨證論治，來制定一些治療的方法。中醫(yī)中，比如飲食療法，其實(shí)也是中醫(yī)的療法的一個(gè)表現(xiàn)，比如酸棗仁，如果用酸棗仁來進(jìn)行治療，喝酸棗仁湯，用酸棗仁來煮水喝，對睡眠來說是有非常好的促進(jìn)作用的。中醫(yī)還有一些穴位，一些特殊穴位的按摩也會對睡眠產(chǎn)生一些積極的促眠作用。

  

  02:45
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 19436次

• 治療痛經(jīng)的瑜伽動作
  無論女性是屬于原發(fā)性痛經(jīng)，還是繼發(fā)性痛經(jīng)，都沒有發(fā)現(xiàn)哪個(gè)瑜伽動作能夠治療痛經(jīng)，所以根本就不存在治療痛經(jīng)的瑜伽動作。而且女性在月經(jīng)來潮期間，出現(xiàn)下腹部疼痛的時(shí)候，根本就沒有心思做任何瑜伽動作，而是應(yīng)該盡量臥床休息。這時(shí)可以采取胸膝臥位，來促使月經(jīng)血排出通暢，這樣還有一定的緩解作用。所以女性在痛經(jīng)期間根本就不能做瑜伽，但是可以根據(jù)痛經(jīng)的原因來服用藥物進(jìn)行對癥治療。比如原發(fā)性痛經(jīng)的患者，常常可以考慮口服布洛芬來止痛。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:11”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-25 3387次

• 治療腰疼的瑜伽動作
  對于治療腰疼的瑜伽動作，主要是加強(qiáng)腰背部肌肉韌帶的力量，從而減輕腰部椎體的受壓，以及加強(qiáng)肌肉力量以后，能夠加強(qiáng)腰部肌肉的承受力量的作用。從而減輕腰部因?yàn)檫^度的負(fù)重，或者是肌肉過度負(fù)重，牽拉以后引起的腰部疼痛。這種情況常見的瑜伽動作。一是后弓腰，五點(diǎn)支撐或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，并且支撐起時(shí)一定要堅(jiān)持一分鐘左右。主要是加強(qiáng)腰背部，肌肉力量的鍛煉。再就是飛燕活動的鍛煉，并且起身時(shí)一定要堅(jiān)持半分鐘左右。從而加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，和韌帶的力量，減輕腰部椎體的負(fù)重，以及加強(qiáng)腰部肌肉和韌帶的承重力量。
  語音時(shí)長 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-22 13031次

• 腰痛練什么瑜伽動作
  病情分析：腰痛患者恢復(fù)期可以練瑜伽中的蝗蟲式，即患者俯臥，雙腿分開與髖同寬，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣時(shí)核心收緊，將雙腿、雙臂、胸部抬離地面，保持5-8秒，呼氣時(shí)回到預(yù)備姿勢。這個(gè)動作也叫小燕飛，能有效鍛煉腰背肌。意見建議：腰痛患者急性期應(yīng)注意休息，減少活動量，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就診檢查，明確腰痛病因，對癥治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-02 1501次

• 瑜伽哪些動作傷膝蓋
  進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻捠遣粫p傷到膝蓋的。如果損傷到膝蓋，應(yīng)該考慮是瑜伽鍛煉姿勢不正確并且鍛煉過度所導(dǎo)致的，比如過度的屈曲或者伸直膝關(guān)節(jié)，過度的牽拉以及扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，都有可能會導(dǎo)致膝蓋的損傷，要避免這些情況，逐漸的，循序漸進(jìn)的鍛煉，能夠有效的增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 3704次

• 治療失眠的瑜伽動作
  治療失眠的瑜伽動作通過調(diào)節(jié)呼吸、舒展肢體，達(dá)到放松神經(jīng)、調(diào)和心境的目的。以下五點(diǎn)詳細(xì)說明了瑜伽如何幫助緩解失眠：1、促進(jìn)血液循環(huán)。瑜伽動作如“貓牛式”、“下犬式”等，通過身體的舒展與彎曲，能有效促進(jìn)血液流動，緩解因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的失眠。2
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 治療腰疼的瑜伽動作
  治療腰疼的瑜伽動作有多種，如貓牛式、下犬式、橋式等，這些動作能有效拉伸和強(qiáng)化腰部肌肉，緩解腰部疼痛。貓牛式通過模仿貓和牛的伸展動作，可以活動脊椎，舒緩腰部緊張。下犬式則通過身體倒置，利用重力幫助脊椎伸展，減輕腰椎壓力。橋式能夠強(qiáng)化腰背部肌肉
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-03-07 0次