欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

月經頭痛頭暈吃什么好

一,甜點。女性在經期,體內的一些營養隨著經血的流出而被消耗,容易感到疲憊無力、頭暈頭痛,甚至有虛弱感。適量地補充點糖分,可以改善這些癥狀。但不宜大量吃甜食,否則因過于刺激而加重頭痛頭暈等不適感。

二,全谷類食物。碳水化合物吃得太少,大腦得不到充足的營養,缺少血液供應,就容易發生頭痛、頭暈。所以,經期容易頭痛、頭暈的女性應該多吃些全谷類類的食物,比如全谷物面包、燕麥粥等,補充碳水化合物,為身體供能量,改善大腦供血。

三,溫補類食物。身體比較虛弱的女性特別容易出現貧血,而到了經期由于出血現象,再加上激素水平的波動,頭暈頭痛就變得更加的明顯,適量地吃些豬肝湯、紅棗、桂圓粥、雞湯等等溫補的食物,可以改善貧血、氣血不足之類的癥狀,緩解頭痛、頭暈。

四、含鎂的食物。人體要是缺少鎂元素,會感到情緒不安,很容易激動,而且還會有手足抽筋、心律不齊、心動過速等不適,而這些都不利于經期頭痛頭暈的緩解。適量吃些含鎂較多的食物,比如核桃、杏仁、黑豆、牛油果、酸奶等等,可以改善因情緒波動而造成的頭暈頭痛。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 成人看的一级毛片 | 看黄视频免费 | 欧美视频一区在线观看 | 三级欧美在线 | 五月情视频在线观看 | 黄黄的网站 | 久久天堂网| 好吊操免费视频 | 1024你懂的国产精品 | 天天干天天拍天天射 | 色色网视频| 欧美十次 | 成年女人免费看一级人体片 | 特级深夜a级毛片免费观看 特级生活片 | 狠狠色婷婷狠狠狠亚洲综合 | 国产午夜三级 | 亚洲色吧 | 成人五级毛片免费播放 | av在线色| 天天精品在线 | 特黄特色三级在线播放 | 欧美午夜性春猛xxxx | 五月天免费在线播放 | 久久草在线观看 | 五月天丁香婷婷开心激情五月 | 2023天天操| 欧美肥妇性 | 综合激情在线 | 婷婷色5月 | 最新久久免费视频 | 婷婷激情小说 | 红色一级毛片 | 国产狂喷冒白浆免费视频 | 色视频一区 | 欧美黑人粗硬大在线看 | 中文字幕色 | 色欲情狂 | 成人性色生活片免费看爆迷你毛片 | 久久亚洲国产成人影院 | 成人国产三级在线播放 | 欧美69xx|