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小孩不愿吃青菜怎么辦

小孩不愿意吃青菜,可以通過改變青菜的味道、青菜的形態(tài)、補充微量元素等方法進行改善。

1、改變青菜的味道:有些青菜會有一股草的味道,對于喜歡吃甜食或者其他味道的小孩來說,比較抗拒,還需要多費時間咀嚼和吞咽,家長在烹飪時可以添加小孩喜歡吃調(diào)料,比如番茄醬、蜂蜜、糖等,改變和掩蓋青菜的味道,使孩子逐漸適應(yīng)。

2、青菜的形態(tài):可以把青菜做成包子、餃子、餛飩等,或者將青菜榨成汁和面,做成五顏六色的樣子,會使小孩產(chǎn)生好奇心、興趣,增加小孩食欲,家長可以嘗試改變青菜的形態(tài),讓孩子喜歡上吃青菜。

3、補充微量元素:小孩不愿意吃青菜,還可能是由于缺乏微量元素導致,缺鐵、缺鋅會導致孩子食欲下降,影響味蕾對食物的感受性,可以吃含鋅、含鐵的食物,比如瘦肉、堅果、海帶等,可以在醫(yī)生的指導下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒,葡萄糖酸亞鐵口服液等。

除了以上方法外,家長可以給小孩講吃青菜的好處,讓孩子知道青菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),比如膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等。

以上內(nèi)容僅供參考

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