腹肌不對(duì)稱，可能是先天因素或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。
有些人生理上天生就存在腹肌不對(duì)稱的情況，不必?fù)?dān)心，屬于正?，F(xiàn)象，一般無(wú)需處理。也很多腹部不對(duì)稱是由后天的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣引起的，比如習(xí)慣使用左（或右）腹肌導(dǎo)致左（右）腹肌發(fā)展，導(dǎo)致另一側(cè)偏小，可以有意識(shí)地訓(xùn)練腹肌的偏小一側(cè)。同時(shí)蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，可以適量補(bǔ)充高蛋白食物，幫助增加肌肉，從飲食上逐量攝入蛋白粉、牛肉、雞蛋等來(lái)加速肌肉生長(zhǎng)。同時(shí)配合腹肌訓(xùn)練，通過(guò)三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，以及經(jīng)常主動(dòng)收縮屈側(cè)肌肉，可避免腹肌雙側(cè)不對(duì)稱。還可進(jìn)行局部熱敷和理療，有助于治療腹肌不對(duì)稱。通過(guò)上述專項(xiàng)訓(xùn)練，可使腹肌逐漸趨于對(duì)稱。雙側(cè)腹肌功能良好時(shí)，如果僅外形不對(duì)稱，對(duì)其功能無(wú)過(guò)大影響，不必過(guò)分關(guān)注腹肌外形，應(yīng)著重于其功能、脊柱功能是否異常，注意調(diào)整生活狀態(tài)。
