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長期失眠怎么辦呢有什么好辦法

長期失眠考慮與環境影響、情緒影響、神經衰弱、焦慮癥、精神分裂癥等原因所致,可以通過一般方式、口服藥物等方法緩解,具體方法要到醫院咨詢醫生。

1、環境影響:

如果睡眠環境比較嘈雜,會導致睡眠質量下降,進而引起失眠癥狀,需要適當改善睡眠環境,在安靜的環境下睡覺。

2、情緒影響:

如果情緒長期緊張或焦慮,會導致交感神經過于興奮,進而引起失眠癥狀。可以通過唱歌、畫畫等方法改善。

3、神經衰弱:

多數患者是因為長時間熬夜引起,會導致腦部神經系統功能下降,引起失眠癥狀,需要遵從醫囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。

4、焦慮癥:

多數患者是因為家族遺傳所致,會導致情緒過于焦慮,進而影響睡眠,需要遵從醫囑服用鹽酸舍曲林片、奧氮平片、馬來酸氟伏沙明片等藥物進行治療。

5、精神分裂癥:

疾病會導致大腦神經遞質出現異常,引起植物神經功能紊亂,表現為長時間失眠,需要遵從醫囑服用鹽酸氯丙嗪片、奮乃靜片、氟哌啶醇片等藥物進行治療。

疾病治療期間,可以適當進行一些體育活動,有利于身體恢復。以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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