岔氣一般是胸腹部、肋部、背部疼，當(dāng)出現(xiàn)此情況時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。
岔氣通常在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)突然發(fā)生，可能是身體肌肉狀態(tài)跟不上運(yùn)動(dòng)節(jié)奏引起，會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛，發(fā)生在胸腹部、肋部、背部，尤其是在打噴嚏以及突然咳嗽時(shí)，會(huì)導(dǎo)致疼痛感更加明顯。
當(dāng)出現(xiàn)岔氣的情況時(shí)，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，站在或者是坐在原地休息一段時(shí)間，然后把胳膊舉起來，向相反的方向伸展，聲音吸氣后憋住幾秒鐘，能夠改善岔氣引起的局部不適。同時(shí)，也可以按摩或者是按壓疼痛部位，促進(jìn)血液流動(dòng)的速度，利于疼痛消退。
在運(yùn)動(dòng)前需要做熱身運(yùn)動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)過程中肌肉過度收縮，引起岔氣。運(yùn)動(dòng)后不可以立刻休息，可以做腿部按摩，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，預(yù)防乳酸堆積，還可以預(yù)防局部酸痛。
