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腳后跟疼是怎么回事

腳后跟疼一般指的是足跟疼痛。足跟疼痛可能是長時間站立或行走、鞋子不合適、足底筋膜炎、跟腱炎、足跟脂肪墊炎等原因引起的,建議及時就醫。

1、長時間站立或行走:

長時間保持站立或行走姿勢,會使足底筋膜和跟腱過度緊張,引起足跟疼痛,建議適當休息,避免長時間持續站立或行走。

2、鞋子不合適:

如果穿著過硬、過緊或鞋底太薄的鞋子,會導致足跟局部壓力增大,引起疼痛,建議選擇合適的鞋子。

3、足底筋膜炎:

足底筋膜因反復微損傷出現炎癥反應,導致出現疼痛的癥狀,可以使用足底按摩球進行自我按摩。

4、跟腱炎:

跟腱炎會導致出現炎癥,炎癥刺激出現出現疼痛的癥狀,可以使用冷敷來減輕炎癥和疼痛,每次15-20分鐘,每天2-3次。

5、足跟脂肪墊炎:

足跟脂肪墊發生炎癥,緩沖作用減弱,疼痛加重,可以采用足跟墊來抬高足跟,減少壓力。

在生活中要保持健康的生活方式,如合理飲食、適量運動、控制體重等。

以上內容僅供參考

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