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• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實際上通過平板支撐運動可以動員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運動，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時間也決定運動的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時間足夠長，假設(shè)每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因為肌肉力量變強，基礎(chǔ)代謝率變高，脂肪必然就會少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因為達不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會有非常明顯的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 18982次

• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學(xué)的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3517次

• 剖腹產(chǎn)多久可以用收腹帶
  懷孕期間子宮變大，腹壁松弛，都會導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大，腹肌變松，剖宮產(chǎn)術(shù)后一般最好在7天傷口表面愈合好后使用，使用收腹帶可以快速幫助松弛的腹肌恢復(fù)彈性，防止脂肪堆積。但是收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或者坐著休息時應(yīng)該解開，等下床活動時再用。因為長期使用收腹帶，會影響血液循環(huán)，限制腰肌、腰背的活動，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)時間延長。剖宮產(chǎn)術(shù)后7天，如果新手媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復(fù)上班，也可以在短時間內(nèi)使用收腹帶，不過穿上一兩個小時后就應(yīng)該解開，讓腰腹放松一下。如果超過2個月后再使用，最好選用加強型的收腹帶組合，這樣效果才會比較好。
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  李娜 主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2020-01-14 4994次

• 胃下垂用收腹帶有用嗎
  胃下垂用收腹帶有一定的作用，但是不應(yīng)該以收腹帶治療為主，而應(yīng)該以飲食調(diào)整和體育鍛煉為主，飲食調(diào)整就是均衡營養(yǎng)、少量多餐、細嚼慢咽，以細軟的食物為主，還要做到營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)的比例均衡，其中的脂肪比例應(yīng)該偏低。平常盡量少吃生冷的食物，不要吃辣椒、姜、蔥這些刺激性比較強的食物，不要喝酒，不喝咖啡，不要喝濃茶、可樂等，盡量不要暴飲暴食。生活中要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，防止便秘，積極參加體育運動，做一些如仰臥起坐增強腹肌的運動，通過這些治療的輔助，收腹帶可能可以較好的治療胃下垂。
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  古風(fēng) 副主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

  2018-10-04 6514次

• 用收腹帶能減肚子嗎
  病情分析：收腹帶有減肥的作用，最主要的就是能減肚子，恢復(fù)產(chǎn)前的身材，還能幫助子宮恢復(fù)，防止胃下垂，如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后兩天就可以使用收腹帶，剖腹產(chǎn)要看傷口恢復(fù)情況，刀口不疼痛的時候才可以使用。意見建議：使用收腹帶在飯前半小時要解下來，還有就是睡覺的時候不要使用收腹帶，讓肌膚能夠得到充分放松。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-23 3503次

• 肚子大用收腹帶有用嗎
  患者肚子大，主要是由于腹部皮下組織大量脂肪堆積所致，尤其好發(fā)于過度高脂肪飲食、低運動量、久坐久躺的患者。臨床上收腹帶的使用，主要用于身材的臨時塑型，對于永久性收腹沒有作用。長時間使用收腹帶反而會造成皮膚軟組織的副損傷，組織充血水腫，甚至組織臟器缺血壞死。臨床上如果想永久收腹，減少腹部皮下脂肪堆積，主要的辦法就是控制飲食，適當(dāng)運動。
  徐剛 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-01 17806次

• 揭秘：收腹帶能否真正瘦肚子？
  收腹帶，這個在健身塑形領(lǐng)域頻繁出現(xiàn)的物品，似乎承載著許多人快速瘦肚子的希望。無論是產(chǎn)后媽媽渴望恢復(fù)孕前身材，還是愛美人士想要塑造平坦小腹，都對收腹帶寄予了厚望。那么，收腹帶真的可以瘦肚子嗎？?從原理上來說，收腹帶并不能真正意義上瘦肚子。收腹帶主要是通過物理壓迫，將腹部的脂肪和肌肉向內(nèi)聚攏，從而在視覺
  朱海燕 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2025-02-17 0次

• 跑步可以穿收腹帶嗎
  跑步時穿收腹帶并不是一個推薦的做法。從醫(yī)學(xué)角度來看，跑步時穿收腹帶并非必要，甚至在某些情況下可能是不利的。收腹帶通常通過物理壓迫來幫助收緊腹部肌肉和脂肪，給人一種腹部更加平坦的視覺效果。然而，在跑步過程中，身體的呼吸和血液循環(huán)都需要保持順暢
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-27 0次