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兒童感冒吃一些梨子、柑橘、柚子等水果比較好，食物可以選擇一些清淡富有營養的食物，比如雞蛋羹，蔬菜瘦肉粥、小米粥等。

一、水果：

1、梨子：

梨子內含有大量水分及維生素，中醫認為其具有生津、清熱化痰的作用，可以很好的幫助緩解感冒期間的一些癥狀。

2、柑橘：

柑橘內含有大量維生素C，在感冒期間適當的吃一些可以很好的為機體補充營養及能量，增加身體免疫能力，有助于促進病情的恢復。

3、柚子：

柚子內含有豐富維生素B1，維生素C，維生素B6胡蘿卜素等營養成分，對于緩解感冒有一定的輔助效果。

二、食物：

1、雞蛋羹：

雞蛋羹是一款比較好消化的食物，因為兒童在感冒期間通常腸胃功能比較虛弱，適當的吃一些雞蛋羹，不僅容易消化，還可以為機體補充營養。

2、蔬菜瘦肉粥：

蔬菜瘦肉粥內因加入了蔬菜與瘦肉，含有豐富維生素及蛋白質等成分，而且粥類飲品比較好消化，也非常適合兒童在感冒期間吃。

3、小米粥：

兒童在感冒期間腸胃功能較弱，也可以適當的喝一些小米粥比較容易消化，而且可以養胃。

除了以上食物與水果，兒童在感冒期間也可以適當的吃一些蘋果，軟面條等，盡量避免吃一些刺激性大的食物。

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