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為你推薦

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8713次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293062次

• 早上就喝一杯牛奶好嗎
  一杯牛奶可能能量還是不夠，最好還需要進食一些其他的面包的或者是稀飯，因為早上的能量供給很關鍵，上午一般是處于工作狀態最好，而且能量消耗比較大的時候，所以早上能量攝入要相對充足一些，單純的一杯牛奶能量不夠。其實我們在飲食上面，早上需要補充充足的優質蛋白以及能量，因為上午的工作是比較重要的，中午也需要適當的補充一些能量，在晚上以優質蛋白和適當的能量為主。在全天的進食當中，還需要適當的補充一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的營養搭配要合理。
  語音時長 1:27”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-18 23808次

• 喝一杯水會得肝炎嗎
  喝水根本不會得肝炎，肝臟炎癥根據病因大體上分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎，不管是病毒性肝炎還是非病毒性肝炎，一般都不會通過單純的喝水而獲得肝炎。病毒性肝炎是傳染性疾病，不同的病毒性肝炎傳播的途徑方式不一樣，甲型肝炎戊型肝炎一般就是通過消化道糞口途徑傳播，當然如果喝了一些被甲肝或者是戊肝污染的水，就有可能會發生感染。乙肝和丙肝是通過血液傳播，母嬰傳播和性傳播，其他的酒精性肝炎主要是大量喝酒所導致，非酒精性脂肪肝的話，主要是肥胖代謝所導致。
  語音時長 01:12”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-11 1863次

• 飯后一杯黑咖啡有減肥功效嗎
  病情分析：飯后一杯黑咖啡減可能有減肥的功效，但是想要靠黑咖啡來進行減肥，并不見得有多大的效果。餐后喝杯黑咖啡，有分解脂肪的作用，還有有利尿作用。意見建議：建議在減肥期間不要吃高油脂或者是脂肪含量比較高的食物，并且每天做有氧運動半小時以上的時間，這樣可以逐漸的進行減肥。多喝水，避免煎炸燒烤類垃圾食品，注意勞逸結合，保持適量的運動。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-25 6803次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝牛奶具有幫助睡眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，還具有美容的作用，因為人體皮膚細胞分裂的時間只限定在夜間進行，所以睡前喝牛奶有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富于彈性，可以起到延緩衰老，青春常駐的作用。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-18 17308次

• 跳繩前喝一杯黑咖啡對減肥有成效嗎
  跳繩前喝一杯黑咖啡對減肥可能有一定的幫助。黑咖啡中含有的咖啡因可以提高新陳代謝率，增加身體能量的消耗，從而有助于減肥。此外，咖啡因還可以促進脂肪的分解，使得在運動過程中，身體更多地使用脂肪作為能量來源，而不是僅僅依賴糖原。跳繩作為一種高強度
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 早起一杯黑咖啡會不會減肥
  早起一杯黑咖啡會不會減肥應根據實際情況進行判斷，如果只是喝黑咖啡，不控制飲食也不進行運動，通常不會減肥，如果在喝黑咖啡的同時，注意控制飲食、加強運動鍛煉，通常會減肥，身體一旦出現異常情況，應及時就醫。黑咖啡是日常生活中比較常見的一種飲品，含
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-04-25 0次