后背中間段脊椎兩邊肌肉酸痛考慮是劇烈活動、受涼、外傷、肌筋膜炎、強直性脊柱炎等原因引起的，可以通過加強生活護理、物理方式、應用藥物、手術等方式改善，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、劇烈活動：
如果生活中進行劇烈活動，比如跑步、跳繩、打籃球等，容易造成乳酸堆積，進而引起肌肉酸痛，一般可以出現在全身各個部位。此時需要多注意休息，保證充足睡眠，也可以對局部進行順時針按摩，有利于促進乳酸代謝，緩解不適癥狀。
2、受涼：
如果后背中間段脊柱兩邊受到冷空氣刺激，會使局部肌肉出現痙攣，進而引起陣發性酸痛。此時可以用毛巾包裹熱水袋對局部進行熱敷，每次熱敷3~5分鐘，間隔30~40分鐘熱敷一次。
3、外傷：
后背中間短脊柱兩側受到外傷后，在外力的作用下，會使局部的軟組織出現損傷，進而引起持續性酸痛、腫脹等癥狀。24小時內可以用毛巾包裹冰袋，對局部進行冷敷，能促進毛細血管收縮，緩解不適癥狀。也可以遵醫囑在飯前或飯后應用活血止痛膠囊、三七片、舒筋活血片等藥物治療。
4、肌筋膜炎：
可以發生在身體各個部位，若出現在后背中間，在炎癥的不斷刺激下則會出現局部酸痛或牽扯性疼痛。若疼痛感明顯，可以遵醫囑在餐后應用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚顆粒、吲哚美辛膠囊等藥物改善，在進行藥物治療期間也可以配合電刺激療法、紅外線等物理方式治療。
5、強直性脊柱炎：
該病會影響脊柱的正常結構與功能，主要表現為下背部或后背中間鈍痛、隱痛、酸痛及僵直，疾病晚期或有嚴重畸形時可以在醫生操作下通過脊柱矯形手術進行治療，術后三天內需要絕對臥床休息，不可以過度活動，以免延長恢復期。
如果是疾病因素所致，也需要遵醫囑定期去醫院復查，以便監測病情變化，也有利于醫生對于治療方案進行調整。
